Cómo entrenamos
¿Cómo entrenamos?
Una misma sesión. Distintas opciones.
Por eso adaptamos ejercicios, cargas, intensidades y rangos de movimiento para que personas con niveles y experiencias distintas puedan compartir una misma sesión y progresar a su ritmo.
Movilidad y activación
Preparamos el cuerpo para el entrenamiento, trabajamos la movilidad necesaria y activamos las estructuras que utilizaremos durante la sesión. El objetivo es movernos mejor y llegar preparados al trabajo principal.
Fuerza
La base de nuestra metodología. Trabajamos los principales patrones de movimiento para ganar fuerza, mejorar la capacidad física y construir un cuerpo más fuerte y preparado.
Trabajo complementario
Completamos el trabajo principal con ejercicios específicos que nos permiten reforzar distintos grupos musculares, trabajar puntos débiles y seguir progresando.
Acondicionamiento
Trabajo cardiovascular y metabólico adaptado para mejorar la resistencia, la capacidad cardiovascular y la tolerancia al esfuerzo.