Com entrenem
Com entrenem?
Una mateixa sessió. Diferents opcions.
Per això adaptem exercicis, càrregues, intensitats i rangs de moviment perquè persones amb nivells i experiències diferents puguin compartir una mateixa sessió i progressar al seu ritme.
Mobilitat i activació
Preparem el cos per a l'entrenament, treballem la mobilitat necessària i activem les estructures que utilitzarem durant la sessió. L'objectiu és moure'ns millor i arribar preparats al treball principal.
Força
La base de la nostra metodologia. Treballem els principals patrons de moviment per guanyar força, millorar la capacitat física i construir un cos més fort i preparat.
Treball complementari
Completem el treball principal amb exercicis específics que ens permeten reforçar diferents grups musculars, treballar punts febles i continuar progressant.
Condicionament
Treball cardiovascular i metabòlic adaptat per millorar la resistència, la capacitat cardiovascular i la tolerància a l'esforç.